Gezond egoïsme: zelfzorg

Gezond egoïsme: zelfzorg

Zelfzorg is een belangrijk onderdeel in de eerste stap van de MAGIC-methode.
In totaal bestaat de MAGIC-methode om te komen van moederwond naar zelfliefde uit negen stappen.

De eerste stap, zelfzorg, vormt de basis voor het herstel- en transformatieproces dat je wilt aangaan: het helen van je moederwond.

Van moederwond naar zelfliefde gaat niet zonder inspanning.
Zorgen voor jezelf is een voorwaarde voor ontspanning en veerkracht tijdens het innerlijk werk dat je wilt gaan doen.
Dat noem ik gezond egoïsme.

Zorg je al goed voor jezelf?

Dan kijk je bij deze eerste stap wat je aan extra zelfzorg kunt doen.

Zelfzorg houd je in balans.
Innerlijk werk met analyseren, inventariseren, verwerken en transformeren kost energie en tijd.

Zelfzorg zorgt voor ontspanning.
Je verleden achter je laten, doordat je je van je banden hebt losgemaakt, is werken.
Het is een inspanning.

Het gaat om wat jou goed doet.
Wat voor jou gezond, weldadig, bekrachtigend, inspirerend of vervullend is.

Gezond egoïsme dus.

Jij doet ertoe. Vriendelijk en welwillend voor jezelf zorgen ook.

Weten en ervaren wat je nodig hebt en de bereidheid je eigen behoeften te vervullen.

Zelfzorg is zorgen voor jezelf.

Hoe doe je aan zelfzorg?

Het gaat bijvoorbeeld om activiteiten die je fijn, ontspannend, plezierig of troostend vindt.
Een kop thee.
Massage.
Sauna.
Healing.
Een wandeling.
Zonsopgang of zonsondergang.
Maneschijn.
De wind in je haren.
Huis opgeruimd.
Financiën op orde.
Je lievelingseten.
Uit eten.
Een lievelingsboek.
Je lievelingsmuziek.
Je lievelingsfilm.
Tekenen.
Schilderen.
Schrijven.
Zingen.
Dansen.
Een middagdutje.
Een knuffel.
Een warme douche of fijn in bad.
Fitness.
Sport.
Musea.
Stadswandeling.
Boswandeling.
Wegdromen.
Meditatie.
Gebed.
Tuinieren.
Niets hoeven.
Een lege agenda.
Noem maar op…

Als je al goed voor jezelf zorgt, doe daarvan dan meer.

Zelfzorg moet.

Zelfzorg mag…

Het kan best een dingetje zijn: met een moederwond aan zelfzorg mogen doen.

Met een moederwond ben je ervan overtuigd dat er iets mis is met jou en dat je eerst iets aan jezelf moet veranderen, voordat anderen je kunnen waarderen of van je kunnen houden.

Je waardering is veel te veel afhankelijk van het oordeel van anderen.
Het is volkomen logisch, dat dat zo is ontstaan.
Daarover leer je alles tijdens het doorlopen van de negen stappen van de MAGIC-methode.
Dan snap jij ook hoe het zit.

Het is al een helende stap om aan zelfzorg te mogen doen, als je gebukt gaat onder ‘niet goed genoeg’.

Doen!

Kun je meteen mee aan de slag.

Heb jij moeite met zelfzorg?
Deel het in een reactie.
Of stuur me een email